Ist Essen dein bester Freund in Zeiten von Stress?
Bringen dich angstbesetzte Situationen dazu, zu deinem Lieblingsessen zu rennen?
Dann ist es an der Zeit, diesen Trend in Ihrem Leben umzukehren und Sie auf eine gesunde Ernährungsspur zu bringen!
Diese 8-wöchige Reise führt Sie auf ein Abenteuer der Selbstfindung, bei dem Sie eine Fundgrube an Werkzeugen ausgraben, um die Kontrolle über Ihr emotionales Essen zurückzugewinnen und endlich das Leben zu genießen.
was ist inbegriffen
Lektionen
8 wöchentliche Lektionen per E-Mail zugestellt
Zuordnungen
Spannende Hausaufgaben
Private Facebook-Gruppe für Fragen, Interaktionen und Unterstützung
Unbegrenzter E-Mail-Support
Treffen
Wöchentliches virtuelles Gruppentreffen zur Überprüfung der Lektionen und Ihrer Fortschritte (aufgezeichnet)
Sie erhalten die Rechenschaftspflicht, Tipps und Tools, die Sie durch diese Transformation führen.
Unterrichtsthemen
Die Bedeutung des Bewusstseins
Erkennen und achten Sie auf Ihre Auslöser
Verstehen, wie Stress Ihre Emotionen und Verhaltensweisen beeinflusst
Identifizieren Sie Ihre Stressoren und wie Cortisol Ihren Körper beeinflusst
Bauen Sie Ihr Toolkit für emotionales Essen auf
Bücher mit Ratschlägen zu Bewältigungsfähigkeiten, Techniken, die Ihnen durch eine emotionale Essepisode helfen, und Alternativen zur Nahrungssuche
Die Güte dem Essen vorziehen, um eine emotionale Leere zu füllen
Verfolgen Sie Freuden, Leidenschaften und Ihren Zweck
7-Tage-Reset
Gesunde Ernährung und körperliche Aktivitäten
Tausche schlechte Gewohnheiten gegen Gute aus
Gesunde Gewohnheiten, um negative Verhaltensweisen zu ersetzen
Priorisierung von IHNEN
Die Bedeutung von „Zeit für mich“
Alles zusammenfügen
Reflektieren Sie, was Sie über sich selbst und Ihre neuen Werkzeuge gelernt haben